De acordo com a Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho (EU-OSHA), as pessoas sofrem de stress quando sentem que há um desequilíbrio entre as solicitações que recebem e os recursos de que dispõem para responder a essas solicitações.
Cada indivíduo reage de forma diferente às mesmas circunstancias. O que conta é a avaliação subjetiva que cada um faz da sua situação, não sendo possível determinar com base exclusivamente na situação, o stresse que esta pode provocar, uma vez que as pessoas reagem à pressão no ambiente de trabalho de diferentes formas.
Mas é possível bloquear o stress e manter o bom humor para não afetar os que estão a sua volta. Veja algumas formas de manter-se disposto e alegre diante das situações corporativas:
Sorria
Sim, sorria. É cientificamente comprovado que, quando se está feliz, a quantidade de endorfina no seu sangue aumenta, diminuindo seus níveis de stress e elevando sua sensação de bem-estar. Por isso, ver um vídeo engraçado na internet, ou uma imagem divertida no whatsapp, pode fazer a diferença entre uma manhã ensolarada e um dia nebuloso. É também sugerido que você tente sorrir quando estiver diante de uma situação de tensão, o riso pode fazer você encarar as coisas de uma forma diferente. Mas atenção, não confunda um sorriso com deboche!
Beba menos café
A cafeína aumenta seus níveis de ansiedade e estresse. Experimente substituir o café por chá, você ficará mais calmo e terá mais tempo de resposta diante de uma situação de nervosismo. Aos poucos você notará a diferença.
Inspiração
Pode ser um mantra, uma frase na tela do computador ou um post it em sua mesa de trabalho. Os primeiros contatos com seu “cantinho”, deve ser alegre e despojado. Aproveite e decore sua mesa com cores e criatividade.
Na tentativa de se librar do stress vale também ajudar na criação de um clima agradável, com descontração e harmonia. Ter colegas de trabalho mais alegres te deixará mais descontraído também. Um biscoito ou um bilhetinho pode fazer o dia de alguém melhor e mais leve.
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